Çevrimiçi Öğrenimde Ruh ve Beden Sağlığınızı Desteklemek

Kendinize iyi bakın:

• Evde eğitim almak stresli olabilir, bu nedenle stresinizi yönetmenize yardımcı olabilecek farklı stratejiler deneyin.
• 30 dakikalık veya 1 saatlik zaman dilimlerinde çalışmayı deneyin ve son 5 dakikayı hafif fiziksel egzersizler yaparak geçirin (ör. yoga, zıplama, şınav).
• Açık havada günlük yürüyüş yapın.
• Elinizin altında sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmaya çalışın.
• Görüntülü çalışma gruplarına katılın ve kendinize sosyalleşme zamanları oluşturun. Bir arkadaşınızın yüzünü görmek izolasyon hissini azaltabilir.
• Çalışma alanınızı olabildiğince rahatlatıcı olması için elinizden geleni yapın. Çiçekler, ev bitkileri ve güzel yerlerin resimleri huzurlu hissetmenizi sağlayabilir.