
Çevrimiçi Öğrenimde Ruh ve Beden Sağlığınızı Desteklemek
Kendinize iyi bakın:
- Evde eğitim almak stresli olabilir, bu nedenle stresinizi yönetmenize yardımcı olabilecek farklı stratejiler deneyin.
- 30 dakikalık veya 1 saatlik zaman dilimlerinde çalışmayı deneyin ve son 5 dakikayı hafif fiziksel egzersizler yaparak geçirin (ör. yoga, zıplama, şınav).
- Açık havada günlük yürüyüş yapın.
- Elinizin altında sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmaya çalışın.
- Görüntülü çalışma gruplarına katılın ve kendinize sosyalleşme zamanları oluşturun. Bir arkadaşınızın yüzünü görmek izolasyon hissini azaltabilir.
- Çalışma alanınızı olabildiğince rahatlatıcı olması için elinizden geleni yapın. Çiçekler, ev bitkileri ve güzel yerlerin resimleri huzurlu hissetmenizi sağlayabilir.